Schwarzkümmelöl: Hilft es gegen Pickel und Akne?

REDAKTION, 12.DEZEMBER 2023

Schwarzkümmelöl gegen Pickel

Schwarzkümmelöl ist grade wieder ein neues Thema in der Welt der Skincare. Aber hilft es gegen Pickel und Akne?

Ein strahlendes, makelloses Hautbild ist für viele Menschen ein Traum, doch der Weg dorthin gestaltet sich oft als Herausforderung. Bei der Suche nach effektiven Lösungen gegen lästige Pickel und hartnäckige Akne hat sich die Naturheilkunde als eine vielversprechende Quelle bewährt. In diesem Zusammenhang rückt ein bestimmtes Naturprodukt immer mehr in den Fokus: Schwarzkümmelöl. Bekannt für seine vielfältigen gesundheitlichen Vorteile, wird das Öl aus den Samen der Schwarzkümmelpflanze nicht nur in der kulinarischen Welt geschätzt, sondern auch zunehmend als potenzielles Mittel gegen Hautprobleme erforscht. Doch inwieweit kann Schwarzkümmelöl tatsächlich helfen, Pickel und Akne zu bekämpfen? Dieser Artikel beleuchtet die Eigenschaften des Naturprodukts und untersucht, ob es als vielversprechende Option in der Hautpflege gilt.

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Was ist Schwarzkümmelöl?

Schwarzkümmelöl wird aus den Samen der Schwarzkümmelpflanze (Nigella sativa) gewonnen, die auch unter dem Namen Echter Schwarzkümmel bekannt ist. Anders als der Name vermuten lässt, hat die Pflanze aber nichts mit dem herkömmlichen Gewürz Kümmel oder dem indischen Kreuzkümmel zu tun und ist auch keine verwandte Art. Die Pflanze ist in Teilen Asiens, Nordafrikas und Südosteuropas beheimatet.

Schwarzkümmelöl hat eine lange Tradition in verschiedenen Kulturen und wird nicht nur in der Küche, sondern auch in der Naturheilkunde geschätzt. Vor allem Schwarzkümmelöl aus Ägypten gilt als besonders hochwertig.

Das Öl enthält eine Vielzahl von bioaktiven Substanzen, darunter Thymochinon, Nigellon, verschiedene ätherische Öle, Zink, Eisen, Selen, Vitamine, Omega-3-Fettsäuren und antioxidative Verbindungen. Diese Inhaltsstoffe verleihen dem Schwarzkümmelöl seine potenziell gesundheitsfördernden Eigenschaften.

In der traditionellen Medizin wird Schwarzkümmelöl oft für seine entzündungshemmenden, antibakteriellen und antioxidativen Wirkungen gelobt. Es wird auch angenommen, dass es positive Auswirkungen auf das Immunsystem und den Stoffwechsel haben kann. Aufgrund dieser vermeintlichen Vorteile gewinnt Schwarzkümmelöl auch in der modernen Forschung vermehrt Aufmerksamkeit.

In Bezug auf die Hautpflege wird Schwarzkümmelöl wegen seiner entzündungshemmenden Eigenschaften erforscht und diskutiert, insbesondere in Bezug auf die Bekämpfung von Pickeln und Akne.

Welche Wirkweise hat Schwarzkümmelöl?

Schwarzkümmelöl wird aufgrund seiner vielfältigen antioxidativen Bestandteile für verschiedene gesundheitliche Vorteile untersucht. Einige der potenziellen Wirkungen von Schwarzkümmelöl sind:

  • Entzündungshemmend: Schwarzkümmelöl enthält Thymochinon, das für seine entzündungshemmenden Eigenschaften bekannt ist.

  • Antibakteriell: Es gibt Hinweise darauf, dass Schwarzkümmelöl antibakterielle Eigenschaften besitzt. Dies könnte bei der Behandlung von Hautinfektionen oder anderen bakteriellen Problemen nützlich sein.

  • Antioxidativ: Die antioxidativen Verbindungen im Schwarzkümmelöl können dazu beitragen, Zellschäden durch freie Radikale zu reduzieren und somit die Zellen vor vorzeitigem Altern zu schützen.

  • Stärkung des Immunsystems: Es ist bekannt, dass Schwarzkümmelöl das Immunsystem stärken und die Abwehrkräfte des Körpers gegen Krankheiten fördern könnte. Vor allem bei hohem Blutdruck soll das Öl Abhilfe schaffen.

  • Schmerzlindernd: Die Inhaltsstoffe des Öls können Schmerzen, wie Gelenkschmerzen oder Schwellungen lindern und Entzündungen hemmen. Auch gegen rheumatoider Arthritis soll das Öl helfen.

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Welche Anwendungsgebiete hat Schwarzkümmelöl?

Schwarzkümmelöl wird traditionell in verschiedenen Kulturen für eine Vielzahl von Problemen verwendet. Einige der häufigsten Anwendungsgebiete sind:

Allergien und Heuschnupfen

Schwarzkümmelöl wird manchmal zur Unterstützung der Atemwege eingesetzt. Es kann helfen, Symptome von Asthma, Allergien oder Erkältungen zu lindern. Vor allem gegen Heuschnupfen soll Schwarzkümmelöl helfen, wenn man mit der Therapie mindestens drei Monate vor dem Pollenflug startet. Die enthaltenen ätherischen Öle befreien die oberen Luftwege.

Verdauung

Einige Menschen verwenden Schwarzkümmelöl, um Verdauungsprobleme zu lindern. Es wird angenommen, dass es die Verdauung fördern und bei Magenbeschwerden helfen kann. Vor allem gegen Sodbrennen kann Schwarzkümmelöl helfen. Das Öl hemmt die Magensaftproduktion und hilft gegen Übersäuerung des Magens.

Abnehmen

Schwarzkümmelöl kann unterstützend beim Abnehmen wirken, da es den Fettstoffwechsel reguliert. In Kombination mit einer gesunden und ausgewogenen Ernährung, sowie regelmäßiger Bewegung kann das Öl beim Abnehmen helfen.

Hautpflege

In der Hautpflege wird Schwarzkümmelöl wegen seiner entzündungshemmenden und antibakteriellen Eigenschaften erforscht. Es wird angenommen, dass es bei der Behandlung von Hautproblemen wie Akne, Ekzemen und Schuppenflechte helfen kann. Auch gegen die vorzeitige Hautalterung und äußere Umwelteinflüsse kann Schwarzkümmelöl und das enthaltene Vitamin A helfen.

Entzündungen

Das Öl wird aufgrund seiner entzündungshemmenden Wirkung in der traditionellen Medizin verwendet. Dadurch kann es auch gegen aktive und entzündete Pickelherde helfen.

Gelenke

Schwarzkümmelöl wird gelegentlich bei Gelenkproblemen eingesetzt. Es wird angenommen, dass es entzündungshemmende Eigenschaften hat, die Gelenkschmerzen lindern können.

Zecken

So kurios es sich auch anhört: Schwarzkümmelöl ist ein wahres Wundermittel gegen Zecken. Vor allem bei Hunden. Man kann dem Hund entweder Schwarzkümmelöl ins Futter mischen oder sein Fell damit einreiben. Aber auch beim Menschen hilft das Öl gegen Zecken, da diese den Geruch des Öls nicht mögen. Ein Zeckenbiss kann durch das Öl allerdings nicht komplett ausgeschlossen werden. Vorsicht: Bei Katzen darf man das Öl nicht verwenden, da für sie Vergiftungen und Leberschäden folgen können.

Haarpflege

Mit seinem hohen Gehalt an Mineralstoffen, Vitaminen und Omega-3-Fettsäuren kann Schwarzkümmelöl dazu beitragen, dass das Haar gesund, kräftig und glänzend wird. Die enthaltenen Nährstoffe wie Biotin, Selen und Folsäure unterstützen die Bildung von Keratin, was wiederum die Zellerneuerung an den Haarwurzeln fördert. Eine effektive Methode, um diese Vorteile zu nutzen, ist die sanfte Massage des Öls in die Kopfhaut. Es genügt bereits ein einziger Tropfen Schwarzkümmelöl, um Spliss vorzubeugen und die Haargesundheit zu unterstützen.

Wie kann man Schwarzkümmelöl anwenden?

Die Anwendung von Schwarzkümmelöl auf der Haut kann auf verschiedene Weisen erfolgen. Hier sind einige gängige Methoden:

Punktuelle Anwendung

Tragen Sie eine kleine Menge Schwarzkümmelöl unverdünnt und direkt auf betroffene Stellen wie Pickel, Akne oder Hautirritationen auf. Anders als bei anderen ätherischen Ölen, hat man bei Schwarzkümmelöl nichts zu befürchten, wenn man es unverdünnt aufträgt. Vermeiden Sie dabei den Kontakt mit den Augen. Es gibt auch extra Gesichtsöl mit Schwarzkümmel für die Anwendung auf der Haut, wie das Balm 001.

Mischen mit Trägeröl

Verdünnt man Schwarzkümmelöl mit einem Trägeröl wie Mandelöl, Jojobaöl oder Kokosöl, kann dies zusätzlich Pflegen und Hautirritationen vermeiden. Dafür mischt man etwa 1-2 Tropfen Schwarzkümmelöl mit einem Esslöffel Trägeröl und trägt es auf die Haut auf.

Gesichtsmasken

Fügt man ein paar Tropfen Schwarzkümmelöl zu selbstgemachten Gesichtsmasken hinzu, kann das Öl zusätzlich seine antibakterielle und entzündungshemmende Wirkung entfalten. Man kann es entweder mit der Lieblings-Maske aus der Drogerie mischen oder mit selbstgemachten Masken aus anderen hautfreundlichen Zutaten wie Honig, Joghurt oder grüner Tonerde. Die Maske auf das gereinigte Gesicht auftragen und 10-15 Minuten einwirken lassen. Anschließend abspülen.

Feuchtigkeitscremes

Man kann Schwarzkümmelöl auch mit der regulären Feuchtigkeitscreme mischen. Die Biovolen Harzsalbe eignet sich gut zum mischen. Dafür ein bis zwei Tropfen Schwarzkümmelöl zu einer erbsengroßen Menge Creme hinzugeben und auf die gereinigte Haut auftragen.

Massageöl

Man kann Schwarzkümmelöl bei Gelenkschmerzen oder Entzündungen auch als Massageöl verwenden. Dafür mischt man es mit einem Trägeröl und massiert die Mischung sanft auf die Haut ein.

Badezusatz

Bei Gelenkschmerzen, Schuppenflechte und Entzündungen eignet sich vor allem ein Bad mit Schwarzkümmelöl. Dafür fügt man einige Tropfen Schwarzkümmelöl zu einem warmen Bad hinzu.

Innere Anwendung

Man kann Schwarzkümmelöl auch einnehmen und die Beschwerden von innen bekämpfen. Dazu nimmt man entweder das herkömmliche Öl und nimmt wenige Tropfen mit viel Flüssigkeit oder zu einer Mahlzeit ein oder man nimmt Kapseln mit Schwarzkümmelöl zu sich. Dabei sollte man immer darauf achten, dass das Öl kaltgepresst, ungefiltert und im besten Fall aus biologischem Anbau ist. Vor allem das Öl aus Ägypten ist von hoher Qualität.

Wie hilft Schwarzkümmelöl gegen Pickel und Akne?

Besonders bei Hormoneller- oder Spätakne wird häufig Schwarzkümmelöl empfohlen. Spätakne bedeutet, dass Akne erst im Alter von 25 - 40 auftritt und kann ebenso ausgeprägt sein wie im Teenager Alter. In der Regel ist Spätakne hormonell bedingt oder wird durch eine gestörte Hautbarriere oder eine gestörte Darmflora ausgelöst.

Schwarzkümmelöl stärkt die Hautschutzbarriere, versorgt die Haut mit Feuchtigkeit, löst Verhornungen und reguliert die Talgproduktion. Auch aktive Pickel und Entzündungen können durch Schwarzkümmelöl dank der antibakteriellen und entzündungshemmenden Wirkung reduziert werden. Das Öl kann dabei bis zum Pickelherd vordringen und die Unreinheiten von innen bekämpfen.

Studien konnten bereits die Wirksamkeit von Schwarzkümmelöl bei Pickeln und Akne belegen. Auch bei den anderen Anwendungsgebieten hat die Studie positive Ergebnisse erzielen können.

Wie sind die Erfahrungen mit Schwarzkümmelöl gegen Pickel und Akne?

Wenn man sich über ein Trend-Thema informiert, dann sind besonders die Erfahrungen und Bewertungen von anderen Nutzern interessant. Denn so kann man die für sich am besten funktionierende Methode finden und herausfinden, ob sie bei anderen bereits etwas gebracht hat. Dasselbe gilt beim Einnehmen von Schwarzkümmelöl gegen Pickel und Akne. Wir haben einige Foren im Netz für sie durchsucht und Erfahrungen von anderen Anwendern rausgesucht:

  • "Nehme das Produkt bereits seit mehreren Jahren täglich. Ursprünglich wegen meiner Allergie gegen Frühblüher und es hilft in der Tat die Symptome zu lindern. Zudem bin ich der Meinung, dass auch das Hautbild verbessert wird und bei Erkrankungen der Atemwege ein leichteres Abhusten möglich ist - also ein wahrlicher Allrounder ohne Nebenwirkungen (subjektiv natürlich)."

  • "Ich hatte sehr mit Akne inversa zu kämpfen und wusste nicht mehr weiter. Da ich viel Gutes über Schwarzkümmel gehört und gelesen habe (zb. Aus dem islam), habe ich diese hier zufällig gefunden und sofort bestellt. Ich nehme sie jetzt seit über 4 Wochen und ich fühle mich besser als denn je. Die Akne und unreine Haut ist wie verschwunden. Man kann absolut nix falsch machen mit den Kapseln, ganz im Gegenteil."

  • "Ich hatte immer wieder (obwohl ich 30 bin) mit Akne zu kämpfen. Diese Zeiten scheinen jetzt vorbei zu sein. Vorher habe ich maximal einen Tag in zwei Monaten ein pickelfreies Gesicht gehabt und jetzt renne ich schon seit zwei-drei Monaten ohne Make-up herum, weil mein Gesicht so absurd normal aussieht."

Welche Nebenwirkungen hat Schwarzkümmelöl?

Schwarzkümmelöl gilt in der Regel als sehr sicher, wenn es in angemessenen Mengen und gemäß den Empfehlungen verwendet wird. Allerdings können bei manchen Menschen Nebenwirkungen auftreten. Hier sind einige mögliche Nebenwirkungen von Schwarzkümmelöl:

Allergische Reaktionen

Einige Personen können allergisch auf Schwarzkümmelöl reagieren. Dies kann zu Hautausschlägen, Juckreiz oder Atemproblemen führen. Falls man allergisch gegen Kümmel oder andere Pflanzen aus der Familie Apiaceae (Doldenblütler) ist, sollte man besonders vorsichtig sein.

Magen-Darm-Beschwerden

Bei einigen Menschen kann die Einnahme von Schwarzkümmelöl zu Magen-Darm-Beschwerden führen, wie etwa Übelkeit oder Magenkrämpfen. In solchen Fällen kann eine Reduzierung der Dosierung helfen und man sollte vermeiden, es auf nüchternen Magen einzunehmen.

Wechselwirkungen mit Medikamenten

Schwarzkümmelöl könnte mit bestimmten Medikamenten interagieren. Menschen, die Medikamente einnehmen, sollten vor der Anwendung von Schwarzkümmelöl mit ihrem Arzt sprechen, um mögliche Wechselwirkungen auszuschließen.

Schwangerschaft und Stillzeit

Schwangere Frauen sollten die Anwendung von Schwarzkümmelöl während der Schwangerschaft vermeiden, da es möglicherweise uterine Kontraktionen stimulieren könnte. Es ist auch unklar, ob Schwarzkümmelöl während der Stillzeit sicher ist, daher sollte auch hier vorher mit einem Arzt gesprochen werden.

Wie bei allen Nahrungsergänzungsmitteln ist es wichtig, Schwarzkümmelöl verantwortungsbewusst zu verwenden und die empfohlene Dosierung nicht zu überschreiten. Wenn man sich unsicher ist oder bereits bestehende gesundheitliche Bedenken hat, sollte man immer einen Arzt konsultieren, bevor man Schwarzkümmelöl oder andere Nahrungsergänzungsmittel verwendet.

Fazit

Zusammenfassend lässt sich sagen, dass Schwarzkümmelöl aufgrund seiner vielseitigen Eigenschaften und Inhaltsstoffe ein interessantes Produkt bei der Bekämpfung von Pickeln und Akne sein kann. Die entzündungshemmenden und antibakteriellen Wirkungen können dazu beitragen, Hautunreinheiten zu reduzieren und das Hautbild zu verbessern. Dennoch ist es wichtig zu betonen, dass die Wirksamkeit von Schwarzkümmelöl individuell unterschiedlich ausfallen kann, und nicht jeder Anwender die gleichen Ergebnisse erzielen wird. Vor der Anwendung als Teil der Hautpflege-Routine ist es ratsam, einen Dermatologen zu konsultieren, um mögliche allergische Reaktionen oder Wechselwirkungen mit anderen Pflegeprodukten auszuschließen. Schwarzkümmelöl kann somit als ergänzende Maßnahme in der ganzheitlichen Gesichtspflege betrachtet werden, jedoch sollte es nicht als alleinige Lösung für Hautprobleme angesehen werden. Es ist aber auf jeden Fall schonender für die Haut, als aggressive Anti-Pickel Substanzen. Insgesamt unterstreicht die Forschung die Bedeutung einer ausgewogenen Ernährung und einer individuell angepassten Hautpflege, um das Bestreben nach einem klaren und gesunden Hautbild zu unterstützen.

Haben Sie bereits Erfahrungen mit Schwarzkümmelöl gemacht? Berichten Sie in den Kommentaren davon!

QUELLEN

  • Prof. Dr. Sigrun Chrubasik-Hausmann: Schwarzkümmel (Nigella sativum) 2015 
  • https://www.uniklinik-freiburg.de/fileadmin/mediapool/08_institute/rechtsmedizin/pdf/Addenda/Schwarzk%C3%BCmmel.pdf, Abgerufen am 12.12.2023
  • https://reposit.haw-hamburg.de/bitstream/20.500.12738/9271/1/StolzenburgMarlenaBA_geschwaerzt.pdf Abgerufen am 12.12.2023

Natalja Felsing

Natalja ist Content- und Recherche-Expertin mit langjähriger Erfahrung im Beauty- und Gesundheitsbereich. Nicht nur privat setzt sie sich tagtäglich mit Themen wie Fitness, gesunder Ernährung, Schönheit und Anti-Aging auseinander, sondern auch beruflich. Seit Abschluss ihres Studiums an der Hochschule Darmstadt recherchiert und verfasst sie seit mehreren Jahren Beiträge zu Themen rund um Gesundheit, Schönheit und Wohlbefinden - immer auf dem aktuellsten Stand der Forschung.