Mit diesen 10 Hausmittel entgiften Sie Ihre Haut
REDAKTION, 25. AUGUST 2023
Um die Entgiftung der Haut zu unterstützen, können Hausmittel behilflich sein.
Die Haut ist ein bemerkenswertes Organ, das oft nicht die Aufmerksamkeit bekommt, die sie verdient. Ist die Haut überlastet, macht sich das schnell bemerkbar. Insbesondere nach alkoholreichen Feiertagen mit fettigem Essen oder nach stressigen Lebensphasen bricht die Haut aus - die Entgiftung hat begonnen. Denn neben Nieren und Leber ist auch die Haut ein wichtiges Entgiftungsorgan. Wir verraten Ihnen, wie Sie diesen Detox-Prozess am besten unterstützen können, um das Hautbild wieder ins Gleichgewicht zu bringen.
FORSCHUNG
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Welche Rolle spielt die Haut bei der Entgiftung?
Die Haut ist ein erstaunliches Organ, das nicht Sinnesorgan, sondern auch Ausscheidungsorgan ist. Zugleich ist die Haut das größte Organ des menschlichen Körpers und spielt damit eine besonders wichtige Rolle bei der Entgiftung des Körpers. Über die Haut werden verschiedene Stoffe abgesondert, u.a. Toxine und Abfallprodukte. Folgende Funktionen übernimmt die Haut als Entgiftungsorgan:
Ausscheidung von Schadstoffen
Die Haut ist mit Millionen von Schweißdrüsen ausgestattet, die Schweiß produzieren. Schweiß enthält nicht nur Wasser, sondern auch Abfallstoffe wie Harnsäure, Ammoniak und verschiedene Salze. Diese Abfallprodukte werden über die Haut ausgeschieden, wenn wir schwitzen. Das Schwitzen kühlt also nicht nur den Körper, sondern es scheidet auch überschüssige Toxine aus.
Barriere gegen äußere Einflüsse
Die Haut dient als Schutzbarriere, die den Körper vor schädlichen äußeren Einflüssen bewahrt. Dazu zählen Umweltverschmutzung, Chemikalien und Krankheitserreger. Sie verhindert, dass diese Substanzen in den Körper eindringen und Schaden anrichten können.
Funktion der Lymphgefäße
Die Haut ist eng mit dem Lymphsystem verbunden, das ebenfalls für die Entgiftung bzw. für den Abtransport von Schadstoffen verantwortlich ist. Lymphgefäße transportieren Lymphe, eine klare Flüssigkeit, die Abfallprodukte und Giftstoffe aus dem Gewebe aufnimmt und zur Ausscheidung in die Blutbahn transportiert.
Temperaturregulation
Die Haut reguliert die Körpertemperatur durch Schwitzen. Wenn wir schwitzen, verdunstet der Schweiß von der Hautoberfläche und kühlt den Körper ab. Dies ist wichtig, um Überhitzung zu verhindern und den Stoffwechsel effizient laufen zu lassen. Ein funktionierender Stoffwechsel stellt die Funktion der Entgiftungsorgane Leber und Nieren sicher.
Aufnahme von Substanzen
Die Haut kann nicht nur Stoffe ausscheiden, sondern auch einige Substanzen aufnehmen, wie zum Beispiel Medikamente. Auch das ist beim Detox für die Haut unerlässlich.
Wie genau funktioniert Detox über die Haut?
Die Hautentgiftung, auch als "Detox der Haut" bezeichnet, ist ein natürlicher Prozess, bei dem die Haut Schadstoffe ausscheidet. Dies geschieht auf verschiedene Weisen:
- Schwitzen: Fast am gesamten Körper befinden sich Schweißdrüsen, die Schweiß produzieren. Dieser Schweiß enthält Abfallstoffe, die über das Schwitzen nach außen gelangen. Schweiß verändert außerdem den pH-Wert der Haut.
- Absonderung von Talg: Die Haut produziert Talg. Das ist eine ölige Substanz, die dazu dient, die Haut zu schützen und mit Feuchtigkeit zu versorgen. Auch im Talg können sich Schadstoffe befinden, die so über die Haut abgesondert werden.
- Lymphsystem: Das Lymphsystem ist ein “Entgiftungsnetzwerk” , welches die Haut durchzieht. Das Lymphsystem transportiert Lymphe zu den Lymphknoten, um Schadstoffe herauszufiltern.
- Ausscheidung über die Poren: Zahlreiche Toxine werden über die Haut bzw. die Poren nach außen transportiert. Das hat Auswirkungen auf den Hautzustand und auch auf den pH-Wert.
Mit welchen Symptomen äußert sich die Entgiftung der Haut?
Wenn die Haut sich entgiftet, merkt man das recht schnell. Oft ist das z.B. nach einem alkoholreichen Abend oder viel ungesundem Essen der Fall. Klar ist: Die Haut verändert sich - und zwar ins Negative. Das ist aber meist nicht von Dauer und sobald die Schadstoffe ausgeschieden sind, bessert sich Hautbild wieder.
Typische Symptome bei der Entgiftung der Haut sind folgende:
Akne und Hautunreinheiten
Bei der Entgiftung der Haut kann die Talgbildung gesteigert sein, um die Abfallstoffe schnellstmöglich nach außen zu transportieren. Schmutz, Öl und Toxine sammeln sich in den Poren an, was zu Hautunreinheiten und Entzündungen führen kann.
Trockene Haut
Der Entgiftungsprozess der Haut kann sich auch in Form von Austrocknung und Schuppenbildung äußern. Das passiert, wenn die Hautbarriere durch die Toxine aus dem Gleichgewicht gerät.
Rötungen und Juckreiz
Toxine können die Haut reizen und Entzündungen verursachen, was Rötungen und Hautirritationen verursacht. Die Haut reagiert empfindlicher auf äußere Einflüsse, was Juckreiz verstärken kann.
Allergische Reaktionen
Toxine und Schadstoffe auf der Haut können allergische Reaktionen auslösen, wie z.B. Hautausschläge oder Nesselsucht. Es bilden sich Ausschläge, die jucken und auch anschwellen können.
Fahle Haut
Eine Ansammlung von Toxinen kann die Durchblutung der Haut beeinträchtigen und dazu führen, dass die Haut müde und fahl aussieht. Manchmal erscheint das Gesicht auf aufgedunsen, wenn die Lymphe nicht richtig abfließen kann.
Welche Faktoren beeinflussen die Hautentgiftung?
- Umwelteinflüsse: Die ständige Exposition gegenüber Umwelteinflüssen, wie z.B. UV-Strahlung, schädlichen Chemikalien und Schwermetallen kann die Haut belasten und die Entgiftungsfunktion beeinträchtigen.
- Schlechte Ernährung: Eine unausgewogene Ernährung mit zu vielen verarbeiteten Lebensmitteln, Zucker und Fett kann die Hautgesundheit beeinträchtigen und die Entgiftungsprozesse im Körper stören.
- Mangelnde Flüssigkeitszufuhr: Eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr ist für den Schwitzprozess und die Funktion des Lymphsystems wichtig. Fehlt dem Körper Wasser, beeinträchtigt das die Entschlackung.
- Alkohol- und Tabakkonsum: Übermäßiger Alkoholkonsum und Rauchen können die Haut schädigen und die Entgiftungsfähigkeit beeinträchtigen.
- Stress: Chronischer Stress begünstigt hormonelle Veränderungen, die die Hautgesundheit beeinflussen und die Entgiftung verschlechtern.
- Mangelnde körperliche Aktivität: Bewegung fördert die Durchblutung und den Lymphfluss, was zur Entgiftung beiträgt. Ein inaktiver Lebensstil kann diese Prozesse verlangsamen.
- Hormonelle Veränderungen: Hormonelle Schwankungen, wie sie während der Pubertät, der Menstruation oder der Schwangerschaft auftreten, können den Detox-Prozess beeinflussen.
- Verwendung von aggressiven Hautpflegeprodukten: Die übermäßige Verwendung von harschen Reinigungsprodukten oder Hautpflegeprodukten, die die Hautbarriere schädigen, kann die Entgiftungsfähigkeit der Haut beeinträchtigen.
- Medikamente: Auch die Einnahme einiger Medikamente kann die Hautempfindlichkeit erhöhen und die Entgiftungsfunktion stören.
Tipps für Haut-Detox: Diese Hausmittel helfen der Haut beim Entgiften
Ist die Entgiftung über die Haut gestört, kann das negative gesundheitliche Auswirkungen haben. Darum ist es genau so wie bei der Entgiftung über Leber und Nieren wichtig, dass die Detoxfunktion reibungslos abläuft. Um das Detoxen der Haut zu unterstützen, können verschiedene Hausmittel behilflich sein.
1. Zitrone
Trinken Sie morgens ein Glas warmes Zitronenwasser. Verwenden Sie dafür eine Bio-Zitrone. Zitronen sind reich an Vitamin C und Antioxidantien, die die Entgiftung fördern und so die Hautgesundheit verbessern können.
2. Grüner Tee
Grüner Tee ist ein bekannter Detox-Tee. Er enthält Antioxidantien, die freie Radikale bekämpfen und die Haut revitalisieren. Diese Eigenschaften bieten der Haut Studien zufolge hervorragenden Schutz vor UV-Strahlung und oxidativem Stress. Außerdem hat grüner Tee positiven Einfluss auf das Lymphsystem und den Wasserhaushalt im Körper.
3. Tonerde
Verwenden Sie regelmäßig Tonerde-Masken mit Bentonit- oder Kaolin-Tonerde, um die Haut zu klären. Die Tonerde saugt die Abfallprodukte und überschüssigen Talg wie ein Schwamm auf und beugt somit Hautunreinheiten vor.
4. Kräuter-Dampfbad
Ein Kräuter-Dampfbad kann die Poren öffnen und somit den Entgiftungsprozess der Haut unterstützen. Verwenden Sie dafür Kräuter wie Kamille, Lavendel oder Rosmarin. Sie enthalten ätherische Öle, die die Durchblutung fördern und den Stoffwechsel anregen.
5. Apfelessig
Mischen Sie Apfelessig mit Wasser (1 EL auf 500 ml Wasser) und verwenden Sie es als Gesichtstoner. Apfelessig klärt die Haut und gleicht den pH-Wert der Gesichtshaut aus. Dadurch können Irritationen verringert und die Talgbildung reguliert werden.
6. Gesichtsmassage
Verwenden Sie Tools für eine sanfte Gesichtsmassage, um die Haut vorsichtig zu massieren und die Durchblutung zu fördern. Das unterstützt den Stoffwechsel und trägt zum Detoxen bei.
7. Ingwer
Ingwerwurzel enthält antioxidative und entzündungshemmende Verbindungen. Zudem wirkt sich Ingwer positiv auf die Verdauung aus und unterstützt somit beim Entschlacken. Sie können dafür Ingwertee oder Ingwer-Shots trinken.
8. Wasser
Der Flüssigkeitshaushalt im Körper muss stimmen, um die Entgiftung über die Haut zu verbessern. Wasser hilft dabei, Toxine aus dem Körper auszuspülen. Pro Tag sollten sie zwischen 1,5 und 3 Liter Wasser trinken.
9. Gesunde Ernährung
Eine gesunde Ernährung ist die Grundvoraussetzung für einen gesunden Körper und einen funktionierenden Stoffwechsel. Eine ungesunde Ernährung macht sich deshalb oft in Form von unreiner Haut und Pickeln bemerkbar. Ernähren Sie sich deshalb ausgewogen und abwechslungsreich. Stark verarbeitete Lebensmittel, Zucker und gesättigte Fette sollten den kleinsten Teil im Ernährungsplan ausmachen.
10. Ausreichend Schlaf
Im Schlaf finden wichtige Regenerations- und Entschlackungsprozesse statt - auch über die Haut. Darum sind eine ausreichende Schlafdauer und eine gute Schlafqualität besonders wichtig für das Detoxen über die Haut.
Fazit
Die Haut ist neben Leber und Nieren ein wichtiges Entgiftungsorgan. Gleichzeitig ist sie das Organ, das mitunter den meisten schädlichen Einflüssen von außen ausgesetzt ist. Tägliches Auftragen von Make-Up, übermäßiger Alkohol-Konsum oder auch Stress sorgen dafür, dass die Haut belastet wird und detoxen muss. Um diesen Prozess zu unterstützen können Hausmittel wie Grüner Tee, Gesichtsmassagen und Zitronenwasser helfen.
QUELLEN
- Detox your skin. https://go.gale.com/ps/i.do?id=GALE%7CA312289863&sid=googleScholar&v=2.1&it=r&linkaccess=abs&issn=10679588&p=AONE&sw=w&userGroupName=anon%7E93847925&aty=open-web-entry. Abgerufen am 25.08.2023.
- Protective effect of green tea catechin against urban fine dust particle-induced skin aging by regulation of NF-κB, AP-1, and MAPKs signaling pathways. https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0269749119316768. Abgerufen am 25.08.2023.
Natalja Felsing
Natalja ist Content- und Recherche-Expertin mit langjähriger Erfahrung im Beauty- und Gesundheitsbereich. Nicht nur privat setzt sie sich tagtäglich mit Themen wie Fitness, gesunder Ernährung, Schönheit und Anti-Aging auseinander, sondern auch beruflich. Seit Abschluss ihres Studiums an der Hochschule Darmstadt recherchiert und verfasst sie seit mehreren Jahren Beiträge zu Themen rund um Gesundheit, Schönheit und Wohlbefinden - immer auf dem aktuellsten Stand der Forschung.