Probiotische Hautpflege: Die Wunderwaffe gegen Akne?

REDAKTION, 16. JULI 2024

Probiotische Hautpflege bei Akne

Probiotika sind nicht nur für die Darmgesundheit gut, sondern auch für die Haut.

Heutzutage haben die Regale in der Drogerie in Sachen Hautpflege einiges zu bieten. Eines fällt dabei besonders auf: Immer mehr Produkte nutzen gut erforschte Wirkstoffe, um den individuellen Problemen jeder Haut gerecht zu werden. Anstelle von gut duftenden und schön verpackten 5-in-1 Produkten sind mehrschrittige Routinen mit möglichst reizarmen Produkten der richtige Weg zu einem ausgeglichenen Hautbild. Die Hautforschung liefert dabei immer wieder neue Erkenntnisse. Zu den neuesten und vielversprechendsten Trends gehört die probiotische Hautpflege. Was genau es damit auf sich hat und ob probiotische Hautpflege Akne lindert, erfahren Sie hier.

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Was sind Probiotika?

Probiotika sind lebende Mikroorganismen, die gesundheitliche Vorteile haben, wenn sie in ausreichender Menge vorhanden sind bzw. verabreicht werden. Dazu gehören hauptsächlich verschiedene Bakterienkulturen (z.B. Lactobacillus und Bifidobacterium), aber auch einige Hefenarten können probiotische Eigenschaften haben. Die gesundheitlichen Vorteile beziehen sich vor allem auf die Darmgesundheit und das Verdauungssystem im Allgemeinen. Davon profitiert auch der Rest des Körpers, denn der Darm ist bekannt für seine vielfältigen Effekte z.B. auf die Haut und das Immunsystem.
Man kann zwischen Probiotika, Präbiotika und Synbiotika unterscheiden.

  • Probiotika: Lebende Mikroorganismen, die direkt konsumiert werden.
  • Präbiotika: Nicht-verdauliche Nahrungsbestandteile (oft Ballaststoffe), die das Wachstum und die Aktivität von probiotischen Bakterien im Darm fördern.
  • Synbiotika: Kombinationen aus Probiotika und Präbiotika, die synergistisch wirken.

Quellen von Probiotika sind z.B. fermentierte Produkte wie Joghurt, Kefir, Sauerkraut, Kimchi, Miso und Kombucha. Außerdem gibt es Probiotika in Form von Nahrungsergänzungsmitteln.

Was hat es mit dem Mikrobiom der Haut auf sich?

Die menschliche Haut ist übersät von einer Billion Mikroben, die mit bloßem Auge nicht erkennbar sind. Diese Gemeinschaft von Mikroorganismen wird auch Mikrobiom oder Hautflora genannt. Das Mikrobiom beherbergt diverse Bakterien, Viren, Pilze, die auf das Leben auf der Haut spezialisiert sind. Das Hautmikrobiom spielt eine entscheidende Rolle bei der Aufrechterhaltung der Gesundheit der Haut und des Immunsystems.

Funktionen des Hautmikrobioms

  • Schutz vor Krankheitserregern: Das Mikrobiom verhindert die Besiedlung der Haut durch pathogene (krankheitserregende) Mikroben.
  • Stärkung des Immunsystems: Mikroorganismen auf der Haut interagieren mit dem Immunsystem und tragen zur Immunregulation bei.
  • Erhalt der Hautbarriere: Ein gesundes Mikrobiom hilft, die physische Barriere der Haut intakt zu halten und Feuchtigkeitsverluste aus der Haut zu verhindern.

Probiotika können helfen, das Gleichgewicht des Hautmikrobioms wiederherzustellen. Die Hautflora wird schnell durch verschiedene innere und äußere Faktoren gestört und gerät aus dem Gleichgewicht. Die Folge sind z.B. Rötungen und Irritationen, aber auch Hautunreinheiten wie Pickel und Mitesser. Probiotika fördern das Wachstum nützlicher Mikroorganismen und hemmen krankheitserregende Bakterien. So können Hauterkrankungen wie Akne, Ekzeme und andere entzündliche Krankheiten vorgebeugt und die Hautbarriere gestärkt werden. Eine starke Hautbarriere ist essentiell, um das Eindringen schädlicher Substanzen und Mikroorganismen zu verhindern.

Unser Tipp bei unreiner Haut

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Wie funktioniert probiotische Hautpflege?

Während Probiotika in der Ernährung schon lange ein wichtiges Thema sind, ist dieser Trend erst vor nicht allzu langer Zeit in der Hautpflege angekommen.
Probiotische Hautpflege nutzt lebende Mikroorganismen oder deren Bestandteile, um das Gleichgewicht des Hautmikrobioms wiederherzustellen und die Hautgesundheit zu fördern. Dadurch sollen verschiedene Hautprobleme, die im Zusammenhang mit einer gestörten Hautbarriere stehen, gelindert und vorgebeugt werden.

Folgende Effekte hat eine probiotische Skincare:

Wiederherstellung des Hautmikrobioms

Probiotische Hautpflegeprodukte enthalten lebende Bakterien oder bakterielle Lysate, die das natürliche Gleichgewicht des Hautmikrobioms wiederherstellen. Ein gesundes Mikrobiom kann helfen, pathogene (krankheitserregende) Bakterien zu verdrängen und die Haut vor Infektionen zu schützen.

Stärkung der Hautbarriere

Probiotika können die Hautbarriere stärken, indem sie die Produktion von Lipiden (Fetten) und anderen wichtigen Hautkomponenten fördern. Eine starke Hautbarriere schützt vor schädlichen Umwelteinflüssen und verhindert den Feuchtigkeitsverlust.

Entzündungshemmende Wirkung

Probiotische Bakterien können Entzündungen reduzieren, indem sie die Produktion entzündungshemmender Moleküle stimulieren. Dies ist besonders vorteilhaft bei entzündlichen Hautzuständen wie Akne, Ekzemen und Rosacea.

Erhaltung des pH-Werts der Haut

Ein gesunder Haut-pH-Wert ist leicht sauer und hilft, das Wachstum schädlicher Bakterien zu verhindern. Probiotika können dazu beitragen, den optimalen pH-Wert der Haut aufrechtzuerhalten.

Modulation des Immunsystems

Probiotika können das Immunsystem der Haut modulieren, indem sie die Aktivität der Immunzellen regulieren. Dies kann helfen, übermäßige Immunreaktionen zu verhindern, die zu Hautreizungen und Entzündungen führen.

Produktion antimikrobieller Substanzen

Einige probiotische Bakterien produzieren antimikrobielle Substanzen, die pathogene Mikroorganismen auf der Haut bekämpfen. Dies kann dazu beitragen, die Haut sauber und frei von schädlichen Bakterien zu halten.

Die Vorteile von probiotischer Hautpflege bei Akne

Akne ist eine chronisch-entzündliche Hauterkrankung, die auftritt, wenn Haarfollikel durch Talg und abgestorbene Hautzellen verstopft werden. Das verursacht Mitesser, Pickel und oft auch tiefere Zysten oder Knoten auf der Haut. Betroffen sind vor allem das Gesicht, der Nacken, Rücken und Brustbereich. Akne tritt bei den meisten Menschen in der Pubertät auf, aber auch Erwachsene können unter der sogenannten Spätakne leiden. Hormonelle Veränderungen, genetische Faktoren und bestimmte Bakterien spielen eine wesentliche Rolle bei der Entstehung von Akne.

 
Bei einer von Akne betroffenen Haut befindet sich das Mikrobiom der Haut im Ungleichgewicht. Untersuchungen haben ergeben, dass die Anzahl der “guten” Lactobazillen und Bifidobakterien bei Akne verringert ist. Stattdessen nehmen “schlechte” Bakterien, wie das Propionibacterium acnes, überhand. Das führt zu Entzündungen, Zysten und Rötungen.

Wie kann probiotische Hautpflege hierbei Abhilfe schaffen?

Reduktion von Entzündungen

Einige probiotische Bakterien besitzen entzündungshemmende Eigenschaften, was bei chronisch entzündlichen Hauterkrankungen wie Akne von großem Vorteil ist. Die Mikroorganismen beruhigen die Haut und fördern entzündungshemmende Prozesse. Die Entstehung von Pickeln, Pusteln und Zysten bei einer aknebelasteten Haut wird dadurch gehemmt.

Wiederherstellung des Hautmikrobioms

Probiotische Hautpflegeprodukte stellen das natürliche Gleichgewicht des Hautmikrobioms wieder her. Ein gesundes Mikrobiom verhindert die Vermehrung pathogener Bakterien, wie z.B. Propionibacterium acnes (P. acnes), die für die Entstehung von Akne verantwortlich sind. Das trägt zur allgemeinen Gesundheit der Haut bei.

Stärkung der Hautbarriere

Eine intakte Hautbarriere schützt die Haut vor äußeren Einflüssen und verhindert das Eindringen von Bakterien und anderen Schadstoffen. Probiotische Hautpflege kann die Hautbarriere stärken und somit die Haut widerstandsfähiger gegen Akne machen.

Regulierung der Talgproduktion

Untersuchungen haben gezeigt, dass Probiotika die Talgproduktion regulieren können. Überschüssiger Talg ist ein wesentlicher Risikofaktor bei der Entstehung von Akne, da dieser die Poren verstopft und die Bildung von Mitessern und Pickeln fördert. Außerdem dient Hauttalg als Nährboden für Aknebakterien, durch die sich Entzündungen verschlimmern.

Förderung eines gesunden pH-Werts

Probiotika haben Einfluss auf den pH-Wert der Haut. Sie helfen bei der Regulation und halten ihn in einem leicht sauren Bereich, was das Wachstum schädlicher Bakterien hemmt und zu einer gestärkten Hautbarriere beiträgt.

Produktion antimikrobieller Substanzen

Einige probiotische Bakterienkulturen produzieren antimikrobielle Substanzen, wie z.B. Wasserstoffperoxid. Dieses Stoffwechselprodukt von Probiotika sorgt für ein Milieu, in dem sich krankheitserreger Mikroben nicht wohl fühlen. Das eigene Hautmikrobiom bleibt davon aber unberührt.

Welche probiotischen Hautpflegeprodukte sind bei Akne am besten geeignet?

Nicht alles, was bei Akne als hilfreich angepriesen wird, ist es tatsächlich auch. Anstatt die geschädigte Hautbarriere aufzubauen und den Eigenschutz zu verbessern, wird die Haut durch spezielle Anti-Pickel-Produkte noch stärker ausgetrocknet. Mit der Wahl einer probiotischen Hautpflege ist bereits der erste richtige Schritt getan, nun kommt es noch auf die Wahl der passenden Produkte an.

Probiotische Reinigungsprodukte

In herkömmlichen Reinigungsprodukten sind häufig aggressive Tenside enthalten, die die Schutzbarriere der Haut angreifen und sie anfällig für schädliche Mikroben machen. Verwenden Sie probiotische Reinigungsmittel, die die Haut sanft reinigen, ohne das Mikrobiom zu stören. Sie enthalten lebende Bakterienkulturen, die überschüssigen Talg und Schmutz entfernen und gleichzeitig den pH-Wert der Haut ausgleichen.

Probiotische Feuchtigkeitscremes

Im Anschluss an die Gesichtsreinigung folgt die Pflege der Haut. Probiotische Feuchtigkeitscremes spenden der Haut Feuchtigkeit und liefern gute Bakterien, die das hauteigene Mikrobiom schützen und unterstützen. Häufig kommen z.B. Milchsäurebakterien oder Endolysine zum Einsatz. Der große Vorteil einer probiotischen Creme: Sie ist für jeden Hauttyp geeignet. Denn auch eine Haut mit Akne kann trocken und sensibel sein. 

Probiotische Seren 

Konzentrierte probiotische Seren ergänzen die probiotische Hautpflegeroutine bei Akne. Sie enthalten Probiotika in konzentrierter Form und lassen sich gezielt auf den Hauttypen abstimmen. Ein probiotisches Serum kann entzündliche Prozesse in der Haut verringern und die Haut beruhigen. Außerdem unterstützen sie den Aufbau der Hautbarriere und spenden zusätzlich Feuchtigkeit.

Was sagt die Wissenschaft zu probiotischer Hautpflege?

Probiotische Hautpflege ist nicht nur ein vorübergehender Tik Tok Trend. Die Wissenschaft hat Probiotika und ihre Wirkung auf die Haut untersucht und gezeigt, dass sie viele Vorteile für die Haut haben.

  • Eine Studie von Dr. Richard Gallo und seinem Team an der University of California, San Diego, zeigte, dass probiotische Bakterien entzündungshemmende Substanzen produzieren können, die das Immunsystem der Haut modulieren und Entzündungen reduzieren. Dieser Effekt konnte z.B. bei atopischer Dermatitis beobachtet werden, nachdem ein spezielles Bakterium auf die Haut übertragen wurde.

  • In einer klinischen Studie, die im Journal of Clinical and Aesthetic Dermatology veröffentlicht wurde, untersuchten Forscher, wie probiotische Cremes Akne bei Patienten beeinflussen. Die Studie fand heraus, dass die regelmäßige Anwendung von probiotischen Cremes die Anzahl der Akne-Läsionen signifikant reduzieren konnte und die Hautbarrierefunktion verbesserte.

  • Eine weitere Untersuchung, veröffentlicht im Journal of Investigative Dermatology, zeigte, dass probiotische Anwendungen die Hautbarriere stärken und die Produktion von antimikrobiellen Peptiden fördern können. Diese Peptide sind wichtig für den Schutz der Haut vor pathogenen Mikroorganismen.

Kann man Akne mit Probiotika von innen bekämpfen?

Probiotika können nicht nur äußerlich über Hautpflegeprodukte, sondern auch innerlich durch Nahrungsergänzungsmittel oder probiotische Lebensmittel aufgenommen werden. Innerlich wirken Probiotika insbesondere auf das Darm-Mikrobiom, das ebenfalls einen wesentlichen Einfluss auf den Hautzustand hat.

  • Darm-Haut-Achse: Es gibt eine starke Verbindung zwischen dem Darmmikrobiom und der Hautgesundheit, bekannt als die "Darm-Haut-Achse". Ein gesundes Darmmikrobiom beugt Entzündungen im gesamten Körper - sogenannten systemischen Entzündungen - vor. Diese können auch die Haut betreffen.

  • Modulation des Immunsystems: Probiotika können das Immunsystem modulieren und übermäßige Immunreaktionen verhindern, die Hautentzündungen verursachen und Akne verschlimmern.

  • Produktion von antimikrobiellen Substanzen: Bestimmte probiotische Stämme in Lebensmitteln produzieren antimikrobielle Substanzen, die das Wachstum von Akne-verursachenden Bakterien wie Propionibacterium acnes hemmen.

  • Beeinflussung von Hormonen: Ein gesundes Darmmikrobiom beeinflusst den Hormonhaushalt im Körper. Hormonelle Ungleichgewichte sind ein häufiger Auslöser für Akne, insbesondere in der Pubertät oder während des Menstruationszyklus. Auch Stresshormone spielen eine Rolle, denn sie steigern die Talgproduktion und können Akne verschlimmern.

  • Optimierung der Nährstoffaufnahme: Der Zustand des Darmmikrobioms beeinflusst die Nährstoffaufnahme aus der Nahrung. Ein gesundes Darmmikrobiom kann Nährstoffe wie z.B. Zink und Antioxidantien besser verwerten und so zur Hautgesundheit beitragen. Zudem helfen Probiotika dabei, toxische Substanzen und Abfallprodukte des Stoffwechsels effektiver aus dem Körper zu entfernen. Auch das kann positive Auswirkungen bei Akne haben.

Fazit

Gute Hautbakterien sind unerlässlich für die Gesundheit der Haut. Bei Akne ist das Mikrobiom der Haut oftmals gestört. Das führt dazu, dass schlechte Bakterien überhandnehmen und Hautunreinheiten und Entzündungen verursachen. Das gestörte Gleichgewicht kann mit Hilfe von probiotischen Hautpflegeprodukten wiederhergestellt werden. Sie reinigen und pflegen die gestresste Haut auf sanfte und dennoch effektive Art und Weise, ohne die Hautbarriere anzugreifen. Die Wirksamkeit konnte in verschiedenen Studien bewiesen werden.

Nutzen Sie probiotische Hautpflegeprodukte? Hinterlassen Sie uns gerne einen Kommentar!

QUELLEN

  • https://www.deutsche-apotheker-zeitung.de/news/artikel/2023/04/25/kosmetik-fuer-das-mikrobiom-der-haut
  • Elizabeth A. Grice, Julia A. Segre: The skin microbiome. 2011. Abgerufen unter: https://www.nature.com/articles/nrmicro2537.
  • Brigitte Dréno, Marie Ange Dagnelie, Amir Khammari & Stéphane Corvec: The Skin Microbiome: A New Actor in Inflammatory Acne. 2020. Abgerufen unter: https://link.springer.com/article/10.1007/s40257-020-00531-1.

Natalja Felsing

Natalja ist Content- und Recherche-Expertin mit langjähriger Erfahrung im Beauty- und Gesundheitsbereich. Nicht nur privat setzt sie sich tagtäglich mit Themen wie Fitness, gesunder Ernährung, Schönheit und Anti-Aging auseinander, sondern auch beruflich. Seit Abschluss ihres Studiums an der Hochschule Darmstadt recherchiert und verfasst sie seit mehreren Jahren Beiträge zu Themen rund um Gesundheit, Schönheit und Wohlbefinden - immer auf dem aktuellsten Stand der Forschung.